Polivitamínico vale a pena? Como avaliar se faz sentido para você

O polivitamínico é o canivete suíço dos suplementos: várias vitaminas e minerais em uma única dose. Mas a pergunta certa não é "ele é bom?" — é "ele faz sentido para a minha rotina?". Este roteiro ajuda a responder com critério.

1. Comece pelo prato, não pela cápsula

A função de um multivitamínico é complementar lacunas, não compensar uma alimentação desorganizada. Se a dieta é muito restrita, irregular ou monótona, é exatamente esse o diagnóstico que um nutricionista pode fazer.

2. Perfis que costumam estar na conversa

  • Pessoas com rotinas que dificultam refeições variadas;
  • Dietas restritivas (por escolha ou por necessidade);
  • Fases da vida com necessidades particulares — sempre com aval profissional;
  • Crianças seletivas para comer, a critério do pediatra.

3. Como ler a fórmula

  • %VD por nutriente: fórmulas equilibradas orbitam ao redor de 100% do VD, sem megadoses generalizadas;
  • Quantidade de nutrientes: mais nem sempre é melhor — verifique o que realmente está em dose relevante;
  • Formato e rendimento: 1 cápsula/dia em frasco de 180 = meio ano de uso.

Na Nutrione: Polivitamínico Completo 180 cápsulas e o Mult-AZ infantil sabor morango.

Este conteúdo tem caráter informativo e educacional, e não substitui a orientação individual de médico ou nutricionista. Suplementos alimentares não são medicamentos e não substituem uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.

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Este conteúdo é informativo e não substitui orientação médica ou nutricional individualizada. Suplementos alimentares não são medicamentos e não devem ser usados para tratar doenças. Consulte um profissional de saúde.